3 分钟计时器
3 分钟倒计时，归零时发出提示音。点击开始即可。
00:03:00
预设
关于 3 分钟计时器
3 分钟是真正能用来做专注训练的最短区间，也够大多数茶叶完成一次冲泡。它长到可以做完整组呼吸循环，又短到能塞进一天里任何缝隙。
3 分钟能做什么
- 做一组 4-7-8 呼吸，让神经系统平静下来
- 冲泡红茶或乌龙茶，充分出味
- 在工位上快速拉伸颈肩和手腕
- 过一轮速记闪卡，临考前的临时复习
3 分钟换算一览
| 秒数 | 180 秒 |
| 小时数 | 0.05 小时 |
| 占一小时比例 | 5% |
| 占一天比例 | 0.21% |
| 8 小时工作日可容纳 | 160 个 |
| 24 小时可容纳 | 480 个 |
| 相当于 25 分钟番茄钟 | 0.1 个 |
小技巧：想要真正喘口气又抽不出完整番茄钟休息时，3 分钟是最佳折中。
常见问题
3 分钟计时器有多长？
3 分钟等于 180 秒，也就是 0.05 小时，占一小时的 5%。
3 分钟能做什么？
做一组 4-7-8 呼吸，让神经系统平静下来；冲泡红茶或乌龙茶，充分出味；在工位上快速拉伸颈肩和手腕；过一轮速记闪卡，临考前的临时复习。
8 小时工作日能塞进几个 3 分钟？
8 小时工作日可以完整安排 160 个 3 分钟区块，一整天则为 480 个。
免费吗？会响吗？
完全免费，无需注册下载，归零时会响铃。所有计算都在浏览器本地完成。